Georganiseerd door Wendy Idzenga (ademcoach/ademfysioloog) en Floor Duursma -Wolters (psycholoog/yoga teacher).

INNER JOURNEY XL Microdose psilocybine

Een XL proces in jezelf doorlopen, met extra verdieping door microdose psilocybine en cacao. No stress…bij een microdose ga je NIET trippen. Het geeft je alleen meer ruimte en opening om door je proces heen te gaan. Twee dagen om je lichaam en geest onder te dompelen in ademwerk, yoga, mindfulness en een ijsbad voor het opschonen en optimaliseren van je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Oefeningen gericht op bewustwording van je eigen patronen. En daarbij verkrijg je persoonlijke handvatten om ook na dit retreat beter voor jezelf te kunnen zorgen.

PROGRAMMA VERLOOP

dag 1 – 10:00 uur

Microdose en ceremoniele cacao; persoonlijke intentie, doelen en aandachtspunten
Opening van het lichaam met Yin yoga en blackroll
Verbonden ademhalingsessie
Biologische lunch rond 13:00 uur
Yoga Nidra
Stiltewandeling
IJsbad
Biologisch diner rond 18:30 uur
Avond mag je zelf invullen, of je haakt aan bij ons besloten ecstatic dance event-je 🙂

overnachting

Ieder heeft een eigen opgemaakte bedstee om ’s nachts te slapen (en om op andere vrije momenten je even terug te trekken als je wilt).

dag 2 – 9:00 uur

Licht onbijt
Integratieve yoga sessie
Ademwerk met tips en tools die voor jou werken
Reflectie op je proces en wat neem je mee
Biologische lunch 13.00

Programma eindigt om 14:00 uur

Let op: dit retreat is in principe voor iedereen. Maar, ben je zwanger of heb je een aandoening aan je hart of vatenstelsel of gebruik je psychofarmaca, overleg dan eerst even met je huisarts (m.n. sommige ademtechnieken, ijsbad of microdose psilocybine zijn dan niet altijd geschikt).

Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan gerust contact op met:
Floor Duursma-Wolters Yogapraktijk Groningen via floorduursmawolters@gmail.com
Wendy Idzenga Ademwerk & Coaching via info@wendyidzenga.nl of 06-14873523.